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相信每一位精緻的水晶女孩，所擁有的護膚用品當中絕對少不了面霜。很多人以為基礎護膚就是簡單的抹一些水乳就可以了，但實際上面霜才是護膚的最後一步，起著鎖水保濕的作用，如果沒有這最後一步，你的基礎護膚就是不完整的，那想要擁有嬰兒般的肌膚，更是不可能的。因為補水不鎖水，等於白補水。 ... 我們經常會聽到少女感這個詞，其實這不僅是體現在穿著打扮上，更重要的是要能夠臉部皮膚中，看出滿滿的膠原蛋白，而水分的流失則是膠原蛋白的"克敵"，所以想要保持年輕的狀態，就要做到每日一問：今天有沒有塗面霜呢？不過我們面部的皮膚也會隨著年齡的增長發生一些變化，一定要選擇適合自己的，才能夠"對癥下藥"，煥發皮膚光彩。 ... 那麼面對市面上琳瑯滿目的面霜，我們應該如何解決自身的選擇困難癥呢？小編告訴大家，一定要根據自身的年齡以及面霜的功效來選擇，這樣才能迅速的定位到你需要的那一款面霜，真正做到護膚路上不迷茫。 1.幼齡肌選擇基礎的補水功效面霜 ... 一般處於幼齡肌的年紀，大概是在18歲到25歲之間，正是花季少女的年紀，本身臉部的膠原蛋白比較充足，有的女生甚至嬰兒肥還沒褪去，那麼一款基礎補水保濕功效的面霜，就可以滿足到臉部肌膚補水的需求。 2.輕熟肌選擇初抗老功效的面霜 ... 如果你的年紀是在25歲到30歲之間，那麼你的面部肌膚屬於輕熟肌。我們常常會聽到這樣一句話，25歲是一個女人的分水嶺，過了25歲面部肌膚的膠原蛋白就會漸漸流失，所以這個時候就要選擇初抗老功效的面霜，做到防患於未然。 3.熟齡肌選擇修護抗老功能面霜 ... 如果你已經過了30歲，那麼你的面部肌膚就已經達到了熟齡肌，隨著膠原蛋白的不斷流失，各種肌膚問題也會源源不斷的到來，皮膚出現輕微下垂，開始有皺紋，甚至黑色素沉澱出現色斑，嚴重影響著我們一顆想要變美的心，這個時候就要選擇主打修護抗老功能的面霜，來幫助我們很好的改善。 ... 像小編的面部肌膚是屬於輕熟肌，雖然還沒有到了30歲，但是眼周也開始有了皺紋，再加上經常熬夜，作息不規律，臉上充斥著大量的痘印，色斑沉積非常嚴重。為了解決這些問題，小編幾乎快要嘗盡各類面霜，效果喜憂參半，但還是沒有達到我心中的要求，著實心累。 ... 為了解決問題，小編又去了很多種草分享平臺，發現很多人都在種草一款面霜---京潤珍珠面霜，後來小編去逛屈臣氏的時候，也發現了這款面霜，導購告訴小編這款面霜在屈臣氏是"斷貨王"，是國貨中的佼佼者，淡斑效果特別好，二話不說就買下了它。 ... 為此，我還專門上網查了一下這款面霜品牌的資料，發現京潤珍珠這個品牌，在上個世紀90年代就已經成，可以說是老牌的國貨了，各類護膚產品都是以珍珠為主要原材料，通過獨家的珍珠水解液脂質技術，最大限度的保留珍珠本身豐富的營養物質。品牌發展至今，產品的銷量依舊是領先很多其他國貨品牌，妥妥的大牌風範。 ... 京潤珍珠面霜，當然主打的成分當中離不開珍珠，不過這款面霜選用的是專利技術研發下的水解珍珠，富含有19種胺基酸成分，給我們的面部肌膚提供所需的蛋白質，溫和的胺基酸也非常適合敏感肌膚使用。除此之外，還蘊含有20多種微量元素，起到滋養亮膚的效果，感覺像是用了美白精華，真的太賺了。 ... 除了本身的水解珍珠配方之外，這款面霜中還添加有豐富的甘油成分，維生素c、維生素e等衍生物。維生素e其實在很多的大牌護膚產品當中都會添加，長期使用會讓我們的肌膚更加通透水潤。而這款面霜能夠擁有超高的保濕能力，和科學的配方絕對離不開關係！ ... 為什麼說它是科學配比呢？主要是因為它富含了雙重美白精華的基礎上，再加上珍珠水解技術的疏導。最後加以其他維生素等衍生物的衝擊，可以說是構建起肌膚的"蓄水力"，實力證明什麼叫做三維保濕，分區域補水修復！ ... 為了給大家展示它的補水能力，小編專門檢測了這款面霜，在使用前後，臉部水分的對比情況。沒有塗面霜之前，臉部的水分是33%，塗抹完面霜之後，小編還專門等了半個小時才去測的，顯示的水分是74%，這個保濕力度真的吊打很多的面霜產品。 ... 鑒於這款面霜的保濕鎖水能力很強，所以很多混油皮或者油皮女生會有些擔心，小編在這兒可以告訴大家，雖然是乳狀質地的面霜，但是它特別容易推開，非常的輕薄，剛塗抹上之後，皮膚表面還會泛有水潤光澤，感覺像是打了一支玻尿酸。 ... 這款面霜的質地在很多的面霜產品中，相對來說是比較的水潤清透，上臉之後也完全不會有黏膩的感覺，反而會很清爽。小編作為混油皮，塗上之後也不會感覺到厚重油膩，而且更驚喜的是，還會隱形毛孔，顯得皮膚狀態超好。 ... 小編除了是混油皮之外，還是一個黃黑皮，真的很鬱悶。不過小編使用這款面霜快要半年的時間了，效果真的驚人。一開始使用的時候，擔心效果不明顯，幾乎每天都會塗厚厚的幾層，但是使用了差不多一個月的時間後，臉上多年痘印沉積的色斑，竟然變淡了，而且有的幾乎已經肉眼看不到了，最關鍵的是整個皮膚的通透度也更明顯了，好用到哭。 ... 使用了一個來月之後，同事也猛的發現了小編的變化，不停的追問我，是不是偷偷的去做了醫美，她也要追隨小編的腳步，改善面部肌膚問題。同事是一個典型的敏感肌，經常在護膚品方面踩雷，經常出現爛臉的狀況，所以小編就分享了變美秘訣，推薦她使用京潤珍珠面霜，同事使用了僅僅半個月，就改善了一大半，而且皮膚也沒有之前干癢的情況了。 ... 在小編使用之後有了成效後，也開始把這款面霜推薦給了閨蜜，閨蜜是一個大幹皮，尤其是到了換季時節，臉上會有明顯的起皮情況，每次化妝的時候，都會起皮卡粉，帶妝一天下來，臉上就有大量的斑駁，苦不堪言。後來在使用了這款面霜一段時間後，再也不害怕出現卡粉的情況，而且眼周的細紋也有所到淡化。 ... 同時，小編還購買了這款面霜作為禮物送給了姐姐，她生完寶寶後，臉部除了有明顯的皺紋之外，還有大量的色斑沉積，整個人看起來非常的蒼老。自從使用了小編買的這款面霜後，不到兩個月臉上的斑點真的淡化了很多！膚色也白皙了不少！！ ... 作為真人種草機，小編不僅親自體驗，還會拉上眾多的朋友一起去嘗試，網上分享的各種功效，也在小編的身上實實在在的體現了一把。橫向對比，同樣是補水抗老修護的面霜，京潤珍珠面霜是性價比最高的一款，吃土女孩，學生黨通通都可以使用這款面霜，而且還送一些贈品，絕對耐用，想要變美就趕緊入手起來吧！ 【點擊下圖進行購買】
內容簡介
如果你是「碰到美食就算吃到撐也甘願的貪吃鬼」、「可以坐絕不站、可以躺絕不坐的懶惰蟲」、「主張隨時抽根菸快樂似神仙的老菸槍」、「要自己考績永遠第一的上班族」、「越夜越美麗的夜貓族」請舉手！！！你～非常有機會成為「高三酸甘油酯血症」的頭號候選人！
「三高」這個名詞大家應該都不陌生，就是高血壓、高血糖、高血脂，但你能明確地說出什麼是高血脂嗎？高血脂＝高膽固醇？這個答案只對了一半，高血脂＝高膽固醇＋高三酸甘油酯。比之於三酸甘油酯，膽固醇是大家較為熟悉的健康議題，大部分的人多能說出一兩個高膽固醇對健康造成的危害，如心肌梗塞、腦中風、腦溢血。然而，台灣高膽固醇血症的人口數約230萬，高三酸甘油酯血症的人口數則已衝破300萬大關，這意味著台灣每6個成年人就有1人以上飽受高三酸甘油酯血症的威脅。面對這樣的統計數據，我們真的不應該不了解「三酸甘油酯」。
高三酸甘油酯會引起許多擾人的症狀，如血糖值偏高、血壓值偏高、動脈硬化等，若長期放任不管或控制不好，最終更可能導致心肌梗塞、腦中風、糖尿病、高血壓等重大疾病。說高三酸甘油酯是慢性病的元兇，一點也不為過，但多數人對它卻似乎毫無概念，這點實在讓人擔憂。
什麼是三酸甘油酯？怎樣知道自己有沒有三酸甘油酯血症？如何預防三酸甘油酯升高？三酸甘油酯血症該如何治療？想要一探究竟，好好認識並控制三酸甘油酯，本書一次給你所有解答。
．高三酸甘油酯導致重大疾病：動脈硬化 高血壓、心肌梗塞、中風、糖尿病
多數人因為不了解三酸甘油酯，因此總是忽略健檢報告上這項數值，以為膽固醇正常就不怕心血管疾病上身！三酸甘油酯高對健康肯定是威脅，有導致慢性病的風險，會誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝、急性胰臟炎、痛風、腦中風、心肌梗塞等疾病。
．高三酸甘油酯的確診與治療：血液檢查＋患者的決心＋專業醫師的協助
透過血液檢查就能確定三酸甘油酯的數值是否超標。罹患高三酸甘油酯血症不可怕，改善過高的三酸甘油酯也不難，只要患者有改善的決心，並和醫師保持暢通的溝通管道，成效就能加倍！
．消除肥胖是擊退三酸甘油酯的第一步：標準體重和BMI計算＋腰圍測量
體內過多熱量無法消耗，三酸甘油酯就會增加，三酸甘油酯囤積體內就會引起肥胖。掌握自己的肥胖程度，用健康的方法瘦身，就能遠離肥胖和高三酸甘油酯。
．透過飲食改善高三酸甘油酯：控制熱量攝取的37訣竅＋6大飲食原則
關於改善三酸甘油酯，有個值得令人開心的消息，那就是「只要吃得正確健康，就能讓三酸甘油酯降下來。」靠自己執行飲食療法，就能輕鬆改善三酸甘油酯過高的問題。
．培養運動習慣，降低三酸甘油酯：4個持續運動關鍵＋6個增加運動小技巧
建立運動習慣，並持之以恆，就能消耗血液中的游離脂肪酸（即三酸甘油酯被當成熱能使用時的狀態），三酸甘油酯過高的問題自然迎刃而解。運動療法就像飲食療法一樣，努力執行就能看到成果。
．抒解壓力也能避免三酸甘油酯升高：6個輕鬆減壓法＋攝取3大抗壓營養素
壓力會促使自律神經發生作用，在經過一連串的生理反應後，最終將導致血液裡的三酸甘油酯直上升。找到適合自己的減壓方法，小毛病、大疾病都將獲得改善。
．重新調整生活型態，可改善高三酸甘油酯：適度飲酒＋戒菸＋充足睡眠
減少三酸甘油酯一點也不難，修正一下生活習慣、改變一點生活方式，就能成功達成目標。
作者介紹
西崎統
現任：西崎診所院長、聖路加國際醫院健檢中心顧問
學歷：大阪醫科大學畢業
經歷：1942年出生於兵庫縣。通過第一屆內科學會認定的內科專業醫生。主要著作和負責監修的書籍有《有助於照護的檢查數據解讀法和看法》（綜合醫學社）、《徹底了解健康診斷數據事典》（主婦與生活社）、《護士應知道的身體構造Q&A》（NATSUME社）等
專業領域：一般內科、預防醫學
中文版導讀者簡介
賴史明
現任：新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師
學歷：國立台灣大學醫學系醫學士
經歷：新光醫院內分泌糖尿病科主任、羅東博愛醫院新陳代謝科暨實驗診斷科主任、台大醫院內科兼任主治醫師、台大醫院內分泌新陳代謝科總住院醫師、台大醫院內科住院醫師、衛生福利部全民健康保險爭議審議委員會醫療審查醫師、中華民國內科專科醫師甄審資格審查小組委員
譯者簡介
張秀慧
日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事日文翻譯及日文教師工作，譯有《尿酸完全控制的最新療法》、《肝功能完全控制的最新療法》、《不敗哲學：幸福力》、《不生病的關鍵祕密：酵素》等
目錄
前言
閱讀之前
為何三酸甘油酯值會升高？
如何降低三酸甘油酯？
第一章 高三酸甘油酯會引發危及性命的疾病
三酸甘油酯的功用
為何三酸甘油酯增加會影響健康呢？
你的肥胖是屬於皮下脂肪型？還是內臟脂肪型？
內臟脂肪型肥胖是所有慢性病的溫床
搬運三酸甘油酯的「脂蛋白」是什麼？
急速增加的脂質異常症是什麼樣的疾病？
三酸甘油酯會讓壞膽固醇增加
三酸甘油酯會引起下面的疾病
○1【動脈硬化】可能引發攸關性命的疾病。
○2【高血壓】不會出現自覺症狀的「沉默殺手」。
○3【狹心症、心肌梗塞】血液無法順利流往心臟。
○4【腦中風】可能成為認知症的原因。
○5【閉塞性動脈硬化症】全身各處都可能出現障礙。
○6【糖尿病】不去理會的話，可能會因此喪命。
○7【脂肪肝】主要原因是酒精和肥胖。
○8【急性胰臟炎】腹部會產生劇烈疼痛。
○9【胰島素阻抗症候群】與動脈硬化有直接關係。
○10【痛風】糖尿病和心肌梗塞的併發症相當恐怖！
解讀三酸甘油酯值等血清脂質數值
改變生活習慣是降低三酸甘油酯值的基本做法
可能是其他疾病引起的
【名醫小講堂】 「代謝症候群」會讓動脈硬化迅速惡化。
第二章 消除肥胖，擊退三酸甘油酯！
從BMI值了解自己的肥胖程度，而且要知道自己的理想體重。
「細嚼慢嚥，吃八分飽」是飲食基本原則。
不吃早餐和吃消夜是引起肥胖的導火線
三餐要正常！
小心蛋糕、水果等含糖食物！
不要隨便相信流行的減重方法
改變飲食習慣其實非常簡單！
脂聯素具有這樣的功效
【名醫小講堂】父母親的責任重大！罹患脂值異常症的小孩正在增加中。
第三章 不在飲食方面下工夫，就無法減少三酸甘油酯。
高三酸甘油酯血症的主治醫生就是自己
營養均衡的飲食就能減少三酸甘油酯
歐美型態飲食的問題！
以日式菜色為中心
積極攝取能降低三酸甘油酯的魚、大豆製品。
小心隱藏在食品當中的油脂！
避免攝取高膽固醇的食物
盡可能攝取植物性油脂
攝取過多的砂糖和果糖可能會導致高三酸甘油酯
從主食來攝取醣類吧！
缺乏維他命B群會導致肥胖
維他命C和E能預防動脈硬化
從蔬菜、海藻和蕈菇類補充食物纖維。
避免攝取高鹽分食物，這樣才能控制血壓。
改變飲食習慣，減少三酸甘油酯的六大原則。
限制熱量攝取的三十七個訣竅
【名醫小講堂】改變飲食生活和進行食物療法都需要家人的協助
第四章 運動能降低三酸甘油酯
就算運動，體重還是不會下降？
養成走路等有氧運動的習慣
沒有運動習慣的人的「第一步」。
只要這麼做，就算討厭運動的人也能持續下去。
在工作和家事的空檔，請盡量活動身體吧！
運動時，需要注意的地方！
急於減重的人，就要積極進行運動療法。
【名醫小講堂】「運動新手」要注意的地方！
第五章 壓力也會讓三酸甘油酯增加
壓力也會對身體造成傷害
壓力讓三酸甘油酯增加
只要花點心思，興趣和運動能幫助你轉換心情。
攝取維他命C等的「抗壓力營養成分」。
【名醫小講堂】「科技不安症」和「科技上癮症」是IT公司所製造的兩項壓力。
第六章 減少三酸甘油酯的日常生活原則
就算數值正常也不能掉以輕心
重新審視生活習慣，從可以做到的部分開始改變。
給想大方吃點心的人的建議
有併發症時的飲食療法
酒精會讓三酸甘油酯急速增加
不小心喝過量該怎麼辦？
聚餐和旅行時的用餐原則
老煙槍也絕對能夠成功戒菸
泡澡能消除一天的疲倦，讓全身放鬆。
養成有充足的睡眠，且生活作息正常的習慣。
給和年長者同住的人的建議
給和肥胖症小孩同住的人的建議
審 訂 註
附 錄 台灣三酸甘油酯防治各級醫療院所一覽表
中文版編輯室報告 台日名醫聯手教你預防與保健
詳細資料
- ISBN：9789576967627
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
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