楊家山的部落格

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

小號6入組 新一代免抽氣手壓真空收納壓縮袋 整理袋是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個小號6入組 新一代免抽氣手壓真空收納壓縮袋 整理袋，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對小號6入組 新一代免抽氣手壓真空收納壓縮袋 整理袋的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

款式

• 夾鏈式
• 平面
• 手捲

容量

• 10~35L

產地

• 中國大陸

商品規格

• 商品規格
  材質：聚胺(PA)+聚乙烯(PE)
  小號 45x70cm-65g
  
  
  注意事項
  商品為綜合介紹，實際內容物請依各別賣場標示為準。

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熱點新知搶先報

要說健身圈哪個話題被談論得最少，那麼藥物必定屬於其中一個，或者說大眾很少能夠接觸到相關的信息。然而，我相信有不少人還是對藥物比較好奇的。比如，藥物分哪些種類，所有藥物效果都一樣嗎，藥物的副作用，風險和收益的比例以及是否值得你去嘗試等等。 那麼本文就跟大家說說有關藥物的那些事。不過在文章開始之前，我想先澄清一下我的立場：我是比較反對藥物健身的，我過去、現在和以後也都不會考慮藥物。當然，我並不會評判非自然訓練者，這是他們自己的選擇。我比較反對的是，打著「自然」的名號，去哄騙小白說自己的訓練方法多麼厲害、自己的體系多麼成熟等等，或者各種方式變相去割韭菜。 藥物以及原理 ... 就健身來說，這裡的藥物指的是「合成代謝類固醇」。它是一種人造物質，與我們人體內的睪酮有相似的作用，能夠加快肌肉增長、恢復以及量水平等等。 類固醇是通過許多不同的機制實現這一點的，但是它們的最終結果是一樣的：提高蛋白質合成速度，或者降低蛋白質分解速度，或者兩者都有。 雖然外源睪酮是最常見的藥物，但是也還有一些在健美運動員中比較流行，比如苯丙酸諾龍、康力龍、氧雄龍、大力補、寶丹酮等。 ...一個周期 你可能會想，為什麼會有這麼多種類的藥物？這是因為，每一種藥物在藥效、毒性、副作用和協同作用方面都有獨特的特點。它們和其他藥物能夠以不同的方式結合起來，為不同的目標創造不同類型的「周期」。 比如，一名健美運動員想要在非賽季增長10斤肌肉，那麼他的周期會與減脂時的周期完全不同。 藥物的效果如何？ ... 許多人認為，即使使用了藥物，也要努力訓練，才能達到頂尖身材。這話當然不假，但是頂尖的身材同樣需要大量的藥物來輔助。 原因很簡單，自然狀態下只能增長那麼多肌肉。肌肉本身就是奢侈品，它的存在會消耗大量能量，所以人體更加傾向於儲存脂肪。從生存的角度來看，脂肪儲存的能量更多，更有助於我們長期供能。此外，我們體內有一種叫做「肌肉生長抑制素」的東西，這是人體自身為了防止肌肉過度增長而設置的對抗機制，這樣在饑荒時才不會餓死。 然而，當你使用藥物後，情況就不一樣了，肌肉增長就突破了一定的限制。 ... 比如，2004年的一項研究發現，在10周或者更少的時間裡，藥物能夠讓做力量訓練人群肌肉的平均增長達到4-11磅（1磅=0.45kg）之間[1]。令人印象最深刻的是，有人6周就增長了接近16磅瘦體重。 如果你對肌肉增長沒有很大的概念，那麼看看這個數據：目前的主流觀點表示，在系統的訓練和營養條件下，自然的男性訓練者第一年能夠增長的肌肉不會超過20-25磅（女性減半）。 因此，在藥物的幫助下， 你2-4個月就能達到自然者1年的狀態。 ... 再來看看一個案例研究[2]。1名頂尖的健美運動員，與科學家們合作了1年，在這期間就只有4周沒有使用類固醇。在這1年里，他增長了大約15磅肌肉。對於他這個訓練水平來說，這個速度可以說是自然狀態的3-4倍。 肌肉和力量的增長不僅僅是使用藥物的唯一好處，它們還能幫助你保持體脂。研究發現，睪酮能夠直接抑制脂肪細胞的生成[3]。因此，你很難看到體脂非常高的藥物使用者，除非他完全不注意飲食。 自然狀態能增長多少肌肉？ 為了更好地理解自然狀態下最終能增長多少肌肉，讓我們先看看瘦體重指數（FFMI）和藥物與自然健美之間關係的研究[4]。 ... 研究人員分析了157名男性運動員，包括頂級的自然健美運動員和壯漢。其中有一半的人使用藥物，另一半從未使用過。研究結果發現，藥物使用者的FFMI平均在25左右，而自然訓練者的FFMI平均在22左右。肌肉最發達的藥物使用者FFMI能達到32，肌肉最發達的自然訓練者FFMI最多只能達到25。也就是說，藥物使用者的平均水平就是自然訓練者的最佳水平，藥物使用者的最佳水平是普通自然訓練者的150%。 下面，讓我們再舉一些例子，讓我先從我自己開始。我1米78，體脂率按14%算，FFMI大約是23，體重85kg時是這樣的： ... 這是知名健身模特Jaco De Bruyn： ... 他身高1米84，賽季體重88kg，體脂按5%算，FFMI大約就是25，他聲稱自己是自然的。 再看看7屆奧林匹亞冠軍菲爾西斯： ... 他1米75，體重按112kg，體脂按5%來算，FFMI大約就是38，他也稱自己是自然的。 相比較而言，健美傳奇弗蘭克贊恩就對自己的藥物使用比較坦誠，1米75，體重按83kg，體脂按5%算，FFMI大約是26： ... 因此，正如你所看到的，當你的FFMI接近25時，哪怕是小幅度的提高都表示整體體型的大幅度改善。對於自然訓練者而言，FFMI=25作為一個臨界指標相對比較靠譜。當然也有例外，比如有的人用了藥都沒超過25，有的人沒用也能超過25。 此外，Martin Berkhan也提出過一個簡單的公式來幫助我們判斷肌肉增長潛能：身高（cm）-100=賽季體重上限（kg，體脂4-5%）。 根據這個公式，我的賽季體重上限就是78kg，然而我往年的賽季體重一般是73kg左右，說明我還有一些進步空間。 藥物有什麼副作用？ ... 藥物對身體帶來的損害，有些是可逆轉的，有些是不可逆轉的，還有些甚至可能是永久的。 可逆轉的改變有睪丸萎縮、痤瘡、囊腫、油性頭髮和皮膚、血壓和壞膽固醇水平升高，攻擊性變強等。不可逆轉的損害包括男性禿頂、心功能不全、肝臟疾病和雌性樣乳腺發育。 藥物的另一個主要副作用是生物和心理上癮的風險。一項研究發現，有30%的類固醇使用者會患上依賴綜合癥[5]。 對於這類人來說，在用藥期間會感覺每天的精力很高，訓練非常努力，自信也非常強。但是在停藥期間，也許就像雷神沒有了錘子。這種循環可能就會導致他們對用藥「上癮」，始終停不下來，即使他們知道會有健康風險。 ... 一些人認為，我們可以通過合理管理藥物循環和健康來消除類固醇的使用風險，但這只是一廂情願。當然，在專業藥劑師的幫助下以及你關注自己的整體健康，可以降低一定的風險，但是你無法降到最低。 如何判斷一個人是否自然？ 用藥不可恥，可恥的是打著自然的名號背地裡用藥來宣傳自己的訓練營、賣計劃、賣補劑，但其實自己懂得並不多。事實上，國內有不少pro連基礎的解剖學和增肌常識都沒有。 如果你認為你買了他的計劃，參加了他的訓練營就能練成他那樣，那你就太天真了。下面我就給大家提供幾個方法來參考，去識別那些「假自然選手」。 1.FFMI指數太高 ... 雖然FFMI指數並不能概括到所有人，但是在很大程度上還算是一個不錯的指標。FFMI怎麼算？兩種情況： 如果你的身高小於1米8，那麼FFMI=[體重（kg）×（100%-體脂率）]÷身高（m）平方。 如果你的身高大於1米8，那麼在上面數值的基礎上再加6×[身高（m）-1.8]。 如果FFMI大於25，那麼用藥的可能性比較大。當然，這個數值是一個估算，畢竟我們不能準確知道自己的體脂率（不要用體脂秤測出的體脂率算，很不準）。 2.上胸、斜方肌和三角肌非常發達 這些部位有許多雄激素受體，對於血液中特定的合成代謝激素反應非常好。而自然訓練者總會有一些地方相對薄弱，很難全部都練得非常發達。 3.干度、分離度和飽滿度並存 ... 增肌和減脂雖然可以同時進行，但是訓練水平越高，就越難做到。然而在藥物的幫助下，這個過程就快了許多。如果你發現有些人一整年都又大又干，那麼八九不離十了。我想我們自然訓練者只是不夠努力吧... 4.痤瘡和禿頂嚴重 雖然一些人天生就會容易長痘痘和禿頂，但是類固醇會加劇這些問題。 當你將這4點結合起來，發現一個人都滿足，那麼基本上可以確定他在使用藥物。 結束語 希望通過本篇文章的閱讀， 大家對藥物能夠一個大致的了解，同時對自然訓練的結果有個更實際的期待。 藥物是自己的選擇，他人無權干預，每個人都有自己的目標和追求，切勿受他人影響。#春季運動力# 參考文獻： [1]Hartgens F, Kuipers H. Effects of androgenic-anabolic steroids in athletes. Sports Med. 2004;34(8):513–554. doi:10.2165/00007256-200434080-00003. [2]Alén M, Häkkinen K. Physical health and fitness of an elite bodybuilder during 1 year of self-administration of testosterone and anabolic steroids: a case study. Int J Sports Med. 1985;6(1):24–29. doi:10.1055/s-2008-1025808. [3]Singh R, Artaza JN, Taylor WE, et al. Testosterone inhibits adipogenic differentiation in 3T3-L1 cells: nuclear translocation of androgen receptor complex with beta-catenin and T-cell factor 4 may bypass canonical Wnt signaling to down-regulate adipogenic transcription factors. Endocrinology. 2006;147(1):141–154. doi:10.1210/en.2004-1649. [4]Kouri EM, Pope HG Jr, Katz DL, Oliva P. Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clin J Sport Med. 1995;5(4):223–228. doi:10.1097/00042752-199510000-00003. [5]Kanayama G, Brower KJ, Wood RI, Hudson JI, Pope HG Jr. Anabolic-androgenic steroid dependence: an emerging disorder. Addiction. 2009;104(12):1966–1978. doi:10.1111/j.1360-0443.2009.02734.x.

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/r6464y4.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6788894&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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